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走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!
走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記! - みやす のんきによる走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!はによって公開されました。 これには240ページページが含まれており、本というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、62人の読者から4.4の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。
内容紹介従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、運動オンチの一般市民ランナー目線で 語る効率の良い練習内容に「目のウロコが落ちた、故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」 と多数の読者からの感想多数! ! 運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。 中学・高校は帰宅部で大学はマンガ研究会。 マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、 10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンは なんとか全区間を走り(歩き)通したものの、タイムオーバーで失格。 その後、体重はますます増加、ついに85kgに。 そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。 マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、 85kgから55kgまでのダイエットにも成功し、1年半という短かい期間でサブスリーを達成。 その細かすぎるこだわりのランニング研究とサブスリーまでの道のりを マンガ家ならではの、わかりやすいイラストで詳細に追求。 【目次】抜粋 ・健康的でスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから ・間違いだらけだった私のランニング意識 ・ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなれる! ? ・足の回転を速くする「シザース動作」は必須です ・腰低意識でいこう! 腰高意識ならぬ腰低意識を提言します ・大転子を使った「蹴らない走り」でストライドがグーンと伸びる ・アフリカ系の人は生まれつき骨盤が前傾しているなんてウソ ・骨盤自体はアフリカ系の人も日本人もみな一緒! ! ・アフリカ人ランナーこそバネを使っていなかった ・ただ「足を置きにいく」ケニア人選手と「膝と足首で蹴る」日本人選手 ・着地時に足の指は自然にハネ上がり、ウインドラス機構がアーチを高める ・拇指球で押す動きは無駄です ・踵をつけないで走ろうとする人たち ・サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド ・セルフコーチの利点と欠点 ・我々、一般市民ランナーはコーチを受ける必要はあるのか? ・加齢に対しての極めて正攻法な対処 ・中年以降は体幹トレーニングよりバランストレーニングが重要著者について1962年11月1日生まれ。東京都出身。 中央大学商学部会計学科卒。 入学してすぐに行なわれた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。 『やるっきゃ騎士』(集英社月刊少年ジャンプ)にてデビュー。 『冒険してもいい頃』 『桃香クリニックへようこそ』 『厄災仔寵』など実写化、アニメ化多数。 2015年に『やるっきゃ騎士』が実写映画化。 2015年に実用書『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』を実業之日本社から、 2016年に『やるっきゃ騎士ベストセレクション2』を復刊ドットコムから、 実用書『あなたの歩き方が劇的に変わる! 驚異の大転子ウォーキング』を彩図社から上梓。 趣味は食べ歩き、歴史散歩、史跡めぐり。登山も少々。
走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記! の詳細
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書名 : 走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!
作者 : みやす のんき
ISBN-10 : 4408111716
発売日 : 2015/12/18
カテゴリー : 本
ファイル名 : 走れ-マンガ家ひぃこらサブスリー-運動オンチで85kg-52歳フルマラソン挑戦記.pdf
ファイルサイズ : 22.19 (現在のサーバー速度は29.63 Mbpsです
みやす のんきのPDF 走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!を無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。 通常、この本の費用は価格ユーロです。 ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。 以下のダウンロードリンクをクリックして、みやす のんき de みやす のんきの本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。
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